Ростов-на-Дону, 10.11.2020 — Ростов Онлайн.
Лечение бессонницы всегда занимало важное место в народной медицине. Народные средства доступны, безвредны и чаще всего действенны, так как проверены не одним поколением. Еще один плюс народных средств – они помогают уснуть естественным путем, без таблеток.
Когда не удается выспаться в течении продолжительного времени, например, нескольких недель – это серьезная проблема для человека, которая негативно влияет на качество жизни и может привести к развитию нервных расстройств и других заболеваний.
Самым популярным и полезным продуктом для восстановления сна являются мед и пчелопродукты. Издавна известно и такое простое, но очень эффективное средство, как молоко. В нем содержится аминокислота триптофан, которая успокаивает нервную систему и способствует преодолению бессонницы. А витамины В2 и В6, содержащиеся в молоке, благотворно влияют на нервную систему.
Включите в свой рацион чеснок, он поможет избавиться от тревоги и стресса и способствует восстановления сна.
В укропе есть эфирные масла, благотворно влияющих на нервную систему и сон.
Для хорошего сна можно делать чаи и настои из ромашки, шишек хмеля, шалфея. А такие фрукты, как лимон, вишня, грейпфрут и киви содержат много полезных веществ, благотворно влияющих на весь организм и нормализующих сон.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
