Ростов-на-Дону, 10.11.2020 — Ростов Онлайн.
Применяемые многими людьми методы похудения обычно заключается в строгом временном расписании приемов пищи. Но исследования показали, что главную роль в похудении играет не контроль времени, а изменение калорийности рациона питания.
По заявлению автора исследования Ниса М. Марутур, доктора медицинских наук, доцента кафедры медицины, эпидемиологии и медсестринского дела Университета Джона Хопкинса в Балтиморе, употребление большей части калорийной пищи до 13 часов не оказывает никакого влияния на потерю веса людей с лишним весом, ожирением и диабетом.
В исследовании участвовали 41 человек с избыточным весом и средним возрастом до 60-ти лет. в течении 12 недель. Одна группа питалась с ограниченным режимом – 80% калорий съедались ими до 13 часов. Вторая группа ела в обычном режиме, распределяя прием пищи так, чтобы 50% калорий потреблялось после 17 часов.
Все участники исследования ели одинаковую здоровую пищу с равной калорийностью.
Результат исследования показал – в обеих группах люди теряли вес одинаково, независимо от времени питания. Эффект похудения – только в калорийности принимаемой пищи.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
