Ростов-на-Дону, 24.06.2020 — Ростов Онлайн.
От этой летней сезонной ягоды просто невозможно оторваться, а самое главное – она не только вкусная, но и очень полезная.
Одна чашка черешни содержит девяноста калорий, в ней довольно много витаминов А и С, а также клетчатки и белка.
Американские учёные выяснили на здоровых молодых людях, что антиоксиданты, содержащиеся в черешне, попадают в кровь человека и повышают антиоксидантную активность организма на двенадцать часов. То есть на этот промежуток времени организм находится под наиболее высокой защитой иммунитета. Также благодаря повышенной антиоксидантной активности черешня помогает при воспалении и снижает риск появления артрита и остеоартрита на тридцать пять процентов.
Улучшение сна
Черешня – один из немногих естественных источников, содержащих мелатонин – гормон, регулирующий циклы сна. Чтобы легче уснуть, достаточно перед сном съесть несколько ягод черешни.
Улучшение памяти
В черешни содержится антоциан – вещество, усиливающее память. Помимо этого благодаря антоциану улучшаются и моторные функции.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
