Стало известно необходимое количество шагов в день

Ростов-на-Дону, 8.02.2021 - Ростов Онлайн.

Многие слышали, что для здоровья необходимо проходить не менее 10 тысяч шагов в день.
Однако целый ряд исследований доказал, что это утверждение верно, но не является панацеей. Сколько в действительности шагов нужно человеку в день и как это сказывается за самочувствии попытались выяснить американские ученые.
Некоторые исследования уже доказали пользу 10 тысяч шагов в день благотворно сказываются на здоровье, помогают в профилактике диабета и сердечных недугов.
Однако ученые Гарвардской медицинской школы пришли к выводу, что женщинам для поддержания себя в тонусе будет достаточно и 4,4 тысячи шагов.
Причем чем больше человек ходит, тем более ощутимыми становятся улучшения, но после 7,5 тысячи шагов улучшения более не фиксируются.
А учёные из Техасского обнаружили, что сжигание жира происходит эффективнее, если проходить не менее 5 тысяч шагов в день.
Из всего этого сделан вывод, что 10 тысяч шагов – хорошо, но совсем необязательно, достаточно и половины для достижения эффекта.

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!