Топ-10 продуктов, полезных для волос

Здоровье

Ростов-на-Дону, 26.06.2020 — Ростов Онлайн.

Для того, чтобы стимулировать рост волос и поддерживать их в здоровом виде, необходимо правильно питаться.

Регулярно употребляя некоторые продукты вы сможете добиться того, что ваши волосы начнут быстро расти, будут крепкими и блестящими.

Эти продукты полезны не только для волос, но и для всего организма, а употреблять их нужно как можно чаще, чтобы добиться нужного эффекта:

  1. Самой полезной для волос считается белокочанная капуста. В ней есть такие полезные элементы, как пищевые волокна и витамины. Они укрепляют волосы и влияют на их красоту.
  2. В овощах зелёного цвета очень много магния и калия. Такие продукты, как шпинат, зелень и брокколи контролируют выработку кожного сала, благодаря чему в волосах регулируется содержание влаги.
  3. Оливковое и льняное масла полезны не только для волос, но и вообще для кожи. Там много витамина Е, сохраняющего волосы эластичными и делающего их шелковистыми и послушными.
  4. Мясо птицы, в частности, курицы содержит много белков, при недостатке которого волосы выпадают и становятся тусклыми.
  5. Бобовые продукты стимулируют рост волос и способствуют их оздоровлению.
  6. Усиление роста волос также возможно благодаря различным орехам и содержащимся в них омеге-3 и цинку.
  7. Состояние волос также отлично улучшают морепродукты, в них тоже много цинка.
  8. Полезны для волос и кисломолочные продукты.
  9. Отлично на волосы влияет морковь. Благодаря витамину А волосы и кожа чувствуют себя лучше.
  10. Для здоровья кожи головы полезно есть мясо лосося, оно питает волосы и увлажняет кожу головы.

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!

Оцените статью
Ростов Онлайн
Добавить комментарий