Ростов-на-Дону, 13.05.2020 — Ростов Онлайн.
Описание упражнения расписано в книге великого японского целителя Кацудзо Ниши. Оно называется «Ива у рек».
В данной книге расписаны упражнения, которые смогут помочь наладить кровообращение, а также выровнять позвонки.
Суть упражнения заключается в том, что человеку, необходимо лечь на спину и расслабиться, заложив при этом руки за голову и сомкнув их в замок. После этого нужно поднять голову, при этом помогая себе руками.
Таким образом важно поднимать всё тело, пока полностью не окажетесь в сидячем положении.
Чтобы было легче поднять тело, можно согнуть ноги в коленях. Но впоследствии лучше усложнять себе задачу и оставлять ноги в прямом положении параллельно друг другу.
После этого необходимо наклоняться вперёд, насколько это максимально будет возможно.
При этом для эффективности упражнения важно включить воображение и представить себя ивой, наклонённой над рекой.
Повторять данное упражнение стоит ежедневно – утром и вечером. Для регулярного выполнения этого упражнения специалисты рекомендуют проконсультироваться с врачом.
Фото: zen.yandex.ru
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
