Ученые считают, что растяжка снижает артериальное давление

Ростов-на-Дону, 15.01.2021 - Ростов Онлайн.

Новое открытие ученых Университета Саскачевана (USask) показывает, что с гипертонией можно успешно бороться с помощью растяжки.

Исследование, опубликованное 18 декабря 2020 года в Журнале физической активности и здоровья показало, что влияние растяжки на снижение кровяного давления превосходит влияние быстрой ходьбы у людей с гипертонией и с рисками развития повышенного давления. Ранее ходьба считалась одним из основных факторов борьбы с гипертонией.

Мнение, что растяжка — это всего лишь растягивание мышц, неправильно. Одновременно с растягиванием мышц, происходит растяжка всех кровеносных сосудов и артерий. Артерии становятся более мягкими, меньше сопротивляются кровотоку и, таким образом, нормализуется артериальное давление, - считает автор исследования профессор Фил Чилибек.

Для подтверждения влияния растяжки на кровяное давление, был проведен эксперимент с участием 40 пожилых мужчин и женщин (средний возраст 61 год). Участников разделили на две группы: первая группа делал упражнения на растяжку всего тела в течение получаса пять дней в неделю, а вторая группа — ходила пешком.

В конце эксперимента ученые выяснили, что растяжка снижала показатели артериального давления сильнее, чем ходьба, сообщает журнал Journal of Physical Activity and Health.

Однако, специалисты советуют людям с повышенным давлением, не исключать из своей жизни активные прогулки, езду на велосипеде, катание на лыжах и плавание, поскольку активная подвижная деятельность положительно влияет на здоровье и нормализует давление.

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!