Ростов-на-Дону, 25.06.2020 — Ростов Онлайн.
Тем, кто следит за уровнем сахара в крови, важно тщательно выбирать продукты питания. Ведь в некоторых из них может содержаться немало сахара, вопреки убеждениям.
Овсянка быстрого приготовления
Обработанные продукты, повышают в крови уровень сахара. Если натуральная овсяная крупа влияет на организм благотворно, то овсянка быстрого приготовления не так полезна, потому что содержит ароматизаторы и сахар.
Кофе
Даже если вы пьёте кофе без сахара, этот напиток всё равно содержит его.
Цельнозерновой хлеб
Такой хлеб полезнее обычного, потому что не содержит дрожжи. Но немного сахара там всё-таки может быть.
Цукаты и сушёная клюква
Несмотря на то, что это фрукты и ягоды, иногда производители всё же добавляют в них сахар, ведь это уменьшает терпкость и смягчает вкус.
Стейки
В стейках содержится огромное количество жиров, что затрудняет управление организмом уровня сахара в крови, из-за чего может возникнуть инсулинорезистентность. Лучше выбирать менее жирные стейки, например, вырезку или корейку.
Томатная паста
Скрытый источник сахара, притом в большом его количестве.
Молочные продукты
«Молочка» может стимулировать выработку инсулина, снижая тем самым чувствительность к нему. Полезнее всего выбирать нежирные молочные продукты с минимальным добавлением сахара.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
