Маркет

от 14 549 руб.
от 15 083 руб.
от 5 767 руб.
от 13 130 руб.
*данные о товарах (фото, отзывы, описания, цены) предоставлены сервисом Яндекс.Маркет

Новости здоровья

23:07 21.01.2020

Врач назвал 7 привычек здорового человека

Врач назвал 7 привычек здорового человека  источник фото: pixabay.com

Ростов-на-Дону, 21.01.2020 - Ростов Онлайн.

Оставаться здоровым и полным сил и энергии хочет каждый человек. Кроме известных рекомендаций об отказе от вредных привычек, таких как алкоголь и курение, доктор Эдвард Картер посоветовал 7 полезных привычек, которые нужно взять за правила, для поддержания собственного здоровья.

1. В первую очередь нужно обратить внимание на свой рацион. У каждого своё представление о правильном питании. Но некоторые общие правила все-таки есть. Врач рекомендует отказаться от полуфабрикатов, ограничить употребление соленой, жареной и копченой пищи.
Увеличить в рационе овощи, фрукты, ягоды, орехи, бобовые и продукты из цельного зерна.
2. Привести жилище в порядок. Для здоровья будет полезно избавиться от хлама и старых, ненужных вещей. Это не только освободит место, но и уменьшит запыленность помещения. Кроме того, эзотерики считают, что хлам высасывает жизненную энергию, и притягивает плохую энергетику,  что может стать причиной множества проблем. 
3. Не стоит забывать про свою красоту. Даже при остром дефиците свободного времени, важно находить время для себя. Заняться омолаживающими процедурами, полежать в ванной должно стать еженедельной привычкой. А ежедневные ритуалы красоты сделать обязательными.
4. Следить за питьевым режимом. Важно, чтобы организм получал достаточное количество воды.
5. Не сидеть дома. Даже плохая погода не повод весь день провести на диване. Нужно завести привычку совершать ежедневные прогулки.
6. Заниматься любимым делом – мечта многих. Но если так сложилось, что основная работа не связана с любимым делом, нужно находить время для занятий хобби. Читать хорошие книги, слушать любимую музыку. Телевизор и сериалы только «крадут» драгоценное время. 
7. Чтобы на все и всегда хватало времени, нужно научиться составлять план на день и обязательно ему следовать.

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
источник: belnovosti.by  просмотров: 13072  автор: Элина Чернокова
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Ростовской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Ростов Онлайн в закладки и следите за разделом Новости Ростовской области

^