Ростов-на-Дону, 29.11.2020 — Ростов Онлайн.
Врач-сомнолог Елена Царева утверждает, что храп во время сна является не просто неприятным для окружающих проявлением, а настоящей болезнью. При этом болезнью довольно опасной, как говорит официальная статистика.
По сообщению радиостанции «Говорит Москва», около 40% населения земли страдает из-за ночного храпа. И последствия его могут быть таковыми, что храпящий человек просто может не проснуться. Из-за храпа может возникать остановка дыхания.
Стоит обратить внимание в первую очередь не на громкость храпа, а его регулярность. Некоторые врачи советуют включать диктофон на функцию записи при появлении звуков, и класть его рядом с кроватью. А утром можно будет узнать, храпел ли человек и сколько времени.
Еще одной проблемой, вызывающей недосыпание, является дергание ногой во сне. Если это происходит регулярно, то необходимо обращаться к врачу. Причиной этого явления могут быть проблемы с щитовидной железой, либо низким уровнем железа (Fe) в организме женщины. Также болезнь может усугубиться в более старшем возрасте, ближе в 80 годам.
Что советуют специалисты для здорового сна?
Ко сну необходимо готовиться заранее. Проявляться это должно в успокоении нервной системы. По мнению врача-сомнолога, следует исключить раздражающие факторы за 2 часа до сна. К ним, кстати, относятся любимые многим гаджеты. Также не стоит затевать перед сном серьезных разговоров, особенно с людьми, которые вызывают негативные эмоции.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
