Ростов-на-Дону, 1.02.2021 — Ростов Онлайн.
Ежедневные заботы, работа, хлопоты о семье и детях и все это и в условиях бушующей пандемии и ограничений с ней связанных могут привести к развитию стресса.
Медики уверены, чтобы не стать жертвой последствий нахождения в постоянном стрессе, от него нужно регулярно избавляться. И это довольно просто.
Врач и профессор наук в области спорта Инго Фробезе уверен, что для поддержания себя в форме необходим напрягающий стимул, который позволит потом расслабиться.
Переключить мысли лучше всего помогает спорт.
Он советует бежать от стресса в буквальном смысле.
Спортивные нагрузки высвобождают гормоны счастья, параллельно снижая уровень гормонов стресса. Но спорт должен быть в радость, если заставлять себя заниматься чем-то конкретным, но не приносящим удовольствие, это станет новым фактором стресса.
Кроме того, дневной свет и свежий воздух также полезны для психического и физического здоровья.
Так что стоит выбрать нагрузки по душе.
Одним из лучшим способов будет пробежка в парке, но если бегать не хочется совсем, можно попробовать велосипед, теннис, или просто устроить пешую прогулку в приятной компании.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
