Ростов-на-Дону, 31.05.2020 — Ростов Онлайн.
Доктор Ю.Беленков в эфире программы «О самом главном» рассказал, кому жизненно важно принимать рыбий жир, а кто должен относиться к нему с большой осторожностью.
Омега-3 регулирует иммунитет человека, а также участвует в обменных процессах. Попадая в организм с продуктами питания рыбий жир способствует активации работы клеток, благодаря чему улучшаются обменные процессы.
Особенно важно употреблять рыбий жир для активной работы сердца и мозга, также он необходим при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Наибольшая концентрация рыбьего жира содержится в сёмге, поэтому эффективнее всего употреблять в пищу именно её.
Доктор отметил, что возможна и передозировка Омегой-3. Она вызывает метеоризм, плохой аппетит и тошноту. В сутки рекомендуется принимать от пятисот миллиграмм до полутора грамм рыбьего жира.
Противопоказан рыбий жир при туберкулёзе и заболеваниях ЖКТ, потому что Омега-3 стимулирует работу кишечника. Также рыбий жир вреден при заболеваниях печени, почек, желчного пузыря и при нарушении свёртываемости крови.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
