Ростов-на-Дону, 30.05.2020 — Ростов Онлайн.
Оказалось, что дневной сон очень вреден. Мы расскажем, почему.
Да, детям необходим дневной сон, но, чем человек становится взрослее, тем наиболее противопоказан для него сон в дневное время.
Взрослым и пожилым людям необходимо восстанавливать свой сон именно в ночное время. По времени нужно спать от пяти до восьми часов.
Итак, каков вред от дневного сна:
- Происходит нарушение и замедление обмена веществ. Во время обеденного сна желудок тоже перестаёт работать, так как он отдыхает. В это время еда в организме гниёт, бродит и образует комки, которые в итоге приводят к сбоям работы кишечника и запорам.
- Дневной сон сбивает ритм жизни. Если постоянно спать днём, то ночью может развиться бессонница. По причине регулярного дневного сна пенсионеры мало спят ночью и просыпаются ранним утром – в пять часов.
- После дневного сна организм ощущается медлительным. Также может болеть голова.
- Дневной сон может вызывать ожирение, увеличение живота в объёмах.
Чтобы не хотелось спать днём можно выпить чашку крепкого чая и принять душ. Организму лучше устать к вечеру, чтобы к ночи можно было крепко уснуть.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
