Ростов-на-Дону, 31.07.2020 — Ростов Онлайн.
Этот способ считается очень эффективным, чтобы фигура стала лучше.
Итак, какую пользу даёт ежедневное кручение обруча:
Сжигание калорий
Дефицит калорий – это то, что помогает нам худеть. Нагрузка от обруча вполне сопоставима с танцевальной аэробикой. За полчаса кручения обруча сжигается 165 калорий.
Уменьшение объёмов
Обруч поможет тем, кто мечтает о тонкой талии. Исследования показали, что за шесть недель занятий с обручем женщины теряли около трёх с половиной сантиметров в талии и полутора сантиметров в бёдрах.
Улучшение работы сердечно-сосудистой системы
Кардиотренировки очень хорошо влияют на наш организм. Они не только снижают риск появления диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, но и улучшают работу головного мозга.
Укрепление мышц
Чтобы удерживать обруч на талии, необходимо интенсивно вращать ягодицами. Соответственно, упражнения с обручем тренируют мышцы бёдер, живота и нижней части тела.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
