Маркет

от 11 490 руб.
от 74 500 руб.
*данные о товарах (фото, отзывы, описания, цены) предоставлены сервисом Яндекс.Маркет

Новости общества

12:24 2.03.2021

Какой суп самый полезный, рассказала нутрициолог

Какой суп самый полезный, рассказала нутрициолог  источник фото: pixabay.com / TemaNN.ru

Ростов-на-Дону, 2.03.2021 - Ростов Онлайн.

По мнению нутрициолога Ольги Деккер, полезное первое блюдо может стать залогом здоровья для нашего организма и способствовать укреплению иммунитета.

По словам Деккер каналу «Звезда», рейтинг полезных первых блюд возглавляет чечевичный суп, так как он богат белками и клетчаткой. «Пусть они растительные, там всего 12 аминокислот, но мы также можем добавить в этот суп животные источники белка, такие как мясо. Может быть даже копченое мясо, если это натуральный продукт и сделан без дополнительных добавок», - добавила нутрициолог. Чечевичный суп является идеальным первым блюдом для укрепления иммунитета и поддержания здоровья.

Деккер считает, что овощной суп на мясном бульоне тоже может претендовать на одно из лидирующих мест среди других супов по степени полезности. Для сохранения полезных свойств овощного супа можно использовать, как свежие, так и замороженные овощи. Специалист рекомендует добавлять в овощной суп кабачок, стручковую фасоль, сельдерей или его корень. Таким образом, объясняет Ольга Деккер, будет обеспечен минимум простой группы углеводов, а клетчатка из овощей, белок и жиры из мяса дополнят суп необходимым количеством полезных веществ и не создадут нагрузку на органы пищеварения, пояснила врач.

На третье место специалист ставит суп из рыбы с овощами. Такой суп рекомендуется людям, стремящимся избавиться от лишнего веса. Лучше использовать свежую рыбу, но подойдет и консервированная рыба в собственном соку, добавила Деккер.

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
источник: zvezda.ru  автор: Татьяна Б
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Ростовской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Ростов Онлайн в закладки и следите за разделом Новости Ростовской области

^