Маркет

от 4 817 руб.
от 6 953 руб.
от 12 280 руб.
*данные о товарах (фото, отзывы, описания, цены) предоставлены сервисом Яндекс.Маркет

Новости общества

00:06 23.11.2019

Хороший день начинается с утра: как не испортить день

Хороший день начинается с утра: как не испортить день  источник фото: pixabay.com

Ростов-на-Дону, 23.11.2019 - Ростов Онлайн.

Утро по праву считается самой важной частью дня. Как начнёшь день, так его и проведёшь. 
Как не испортить свой день с утра, рассказали эксперты.
Не спать до последнего. Лишние минуты сна бодрости не прибавят. Доказано, что откладывание пробуждения, используя несколько будильников в итоге даст ощущение разбитости. Нужно выработать режим и стараться ложиться спать и вставать в одно и тоже время. Важно чтобы на сон отводилось не менее 7-8 часов подряд. 
Спать лучше не задёргивая шторы, тогда утренний свет поможет проснуться и придаст энергии.
Важно не лениться и делать ежедневную зарядку. Пусть даже лёгкую. Такая нагрузка разбудит организм. 
Не стоит сразу после пробуждения брать в руки гаджеты. Сегодня такая привычка стала всеобщей. Но это «ворует» время и часто заставляет потратить больше времени на просмотр социальных сетей и сообщений чем ожидалось. 
Не пропускать завтрак. 
Утренний приём пищи самый важный. Можно забыть поужинать, а позавтракать нужно непременно.
Именно завтрак запускает обменные процессы в организме.
Особенно важно завтракать людям с лишним весом, ожирение или страдающим диабетом.  

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Добавьте нас в Яндекс.Дзен!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
источник: belnovosti.by  автор: Элиана Чеснокова
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Ростовской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Ростов Онлайн в закладки и следите за разделом Новости Ростовской области

^