Ростов-на-Дону, 21.07.2020 — Ростов Онлайн.
Для высокой результативности силовых тренировок необходимо выполнять их максимально качественно.
Качество тренировок зависит от многих факторов, в том числе от скорости восстановления, питания и сна. Чтобы повысить эффективность тренировок стоит обратить внимание на некоторые напитки и продукты. Употреблять их необходимо именно перед тренировкой.
Свежевыжатый сок апельсина
Если выпить его за полчаса до тренировки, вы получите силы и энергию. В своём составе апельсиновый сок содержит углеводы, а также много витаминов, минералов и других полезных компонентов.
Кофе с перцем
Кофе обладает тонизирующим воздействием, если добавить в него красный перец, это усилит бодрящий эффект. Стоит отметить, что использовать нужно молотый кофе, а не растворимый.
Зелёный чай
Помимо энергии и бодрости способствует похудению. Также содержащиеся в зелёном чае полезные вещества благотворно влияют на сосуды.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
