Ростов-на-Дону, 11.06.2020 — Ростов Онлайн.
Врачи и тренеры выделяют несколько полезных преимуществ прыжков на скакалке.
Исследования учёных показывают, что тренировки на скакалке в отличие от бега более затратны по энергии. То есть регулярно прыгая один час на скакалке можно сжигать столько же калорий, сколько исчезнет при постоянном беге по несколько километров.
Ещё прыжки на скакалке полезны тем, что повышают выносливость, а также улучшают работу сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Помимо этого прыжки приведут в тонус мышцы живота, бёдер и ягодиц.
Скакалка очень компактна как инвентарь, и не обязательно выходить прыгать на улице. Можно делать это в своей пижаме, не выходя из дома.
Также прыжки на скакалке помогут улучшить координацию движений и вестибулярный аппарат. Вы начнёте лучше чувствовать равновесие тела и держать баланс.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
